今流行ってるダイエット器具って幅広いバリエーションがあっていろんなのがあるんだな〜。自宅で出来る自分にあったダイエット器具が知りたいな！ コロナ禍の今、オンラインや自宅での時間の過ごし方が見直され、ますますその過ごし方に注目が集まってきてい…

「ダイエット目的にする筋トレって毎日やった方がいいのかなぁ？筋トレは毎日やらない方がいいってよく聞くけど、その辺りを詳しく知りたいなぁ…」 こんな疑問にお答えします 本記事の内容 ●ダイエットに効果的な筋トレは毎日やっても大丈夫 ●筋肉痛になった…

「筋トレしながら体重を減らす為にダイエットもしてるんだけど、普段の食事で気をつけることってなんだろう？？具体的な方法があれば知りたいなぁ」 こんな疑問にお答えします 本記事の内容 •筋トレにおけるダイエット効果を高めるのは運動よりも食事 •具体…

ダイエットの為に頑張って運動してるのに痩せない…。なんでこんなに頑張ってるのに痩せないんだろう？ こんな疑問にお答えします 本記事の内容 ●ダイエットしてもなかなか痩せない原因 ● 運動で減らせるカロリーは微々たるもの ● マゴワヤサシイで痩せる 運…

● 運動神経ないし、体力もない ● 自分なんかがジム行ってもいいのかな？ ● そんな体型でジムいっても笑われるだけって身内から言われた… こんな悩みを抱えていませんか？ ジム通いは最初は誰でも不安です。知り合いも居ないし、自分1人だけ浮いたらどうしよ…

ダイエットしたいな〜。筋トレするとやせやすいって聞くけど具体的に何分くらいするといいのかな？どうせ痩せるならキレイにやせたいけど、そもそも何をやったらいいのか、よくわからない… こんな疑問にお答えします 本記事の内容 ● ダイエットに効果的な筋…

有酸素運動がいいのは知ってるけど、いつやったらいいのわからないなぁ。ただ闇雲にやってもいい効果は得られないだろうし…。やるんだったら効率よくやりたいしタイミングが知りたい！ こんな疑問にお答えします。 本記事の内容 ● 筋トレ＋有酸素運動 ● 朝の…

こんにちは！ 今回はダイエット効果が高く、尚且つ栄養の面でもしっかり取れる簡単なバターコーヒーの作り方をご紹介していきます！ それではいっってみよう！！ バターコーヒーを飲むメリット バターコーヒーの基本的な作り方 オーガニックコーヒー グラス…

ダイエットにおける間違いとしてよくありがちなのが食べないダイエット。 一見体重が落ちて、目に見える実感もあるので効果が良いように見えますが、身体にも精神的にもよくない誤ったダイエット法です。 仮に短期的に痩せても長い目でみるとリバウンドの確…

こんにちは！ 今回は減量期には何を食べたらいいのかについて。 減量期になると糖質を制限してタンパク質を多く摂取していく、糖質制限ダイエットは減量をしていく人であれば、もはや当たり前のような知識となっていますね。 糖質を制限し控えることにより、…

今回は腹筋を割るためのトレーニングをご紹介 していきます！ 以前にもご紹介させていただきましたが、腹筋を割るにはまず体脂肪を落として、脂肪に覆われて中に隠れている腹筋を前面に出していく必要があります。 そして腹筋をトレーニングして１つ１つの腹…

こんにちは！ 今回は腹筋を割ってカッコイイ体になる為の筋トレについて。 私のプロフィールを見てもらえるとわかるのですが、私が筋トレを初めたきっかけは 店に来ていたお客さんが当時ライザップのCMが流行っていた時期で、俺は対ライザップで、ジムには通…

こんにちは。 今日は脂質について。 皆さんは脂質についてどんなイメージを持っていますか？おそらくはこんなイメージでしょうか。 脂質＝ダイエットの敵 脂質→名前に脂という文字が入っていますからね。そう考えるのも無理はありません。 私も少し前までは…

こんにちは。 今回はダイエットにおける知識として血糖値のコントロールを左右するGI値について書いていこうと思います。 ところでGI値という言葉聞いたことありますか？ GIと聞くとGIカットとかGIジェーンとかアメリカの海兵隊を真っ先に思い浮かんでしまい…

はじめに 今回は筋トレしながら痩せようということで まずはじめに 筋トレを行う人であれば当たり前といっていいほどの常識ですが、筋肉をつけるにはまず筋肉も脂肪もつけて体を大きくした上で、筋肉量を維持しながら脂肪だけを減らしていくという方法が一般…