今週のお題「冬の体調管理」 私が普段から体調で気をつけていることといえば、何よりもかによりも食事です。 バランスのいい食事を取るのはもちろんのこと、やはり何が風邪を引きにくい体を作ってくれるのかというと、バランスのいい食事をすることが1番大切…

とある日、仕事でお客さんの接客をしているとき 「プロテイン飲んでると髪の毛と爪が伸びやすいんだね」とふいに言われました。 (へぇープロテイン飲んでるんだ、食事の補助かなにかかな？) 「プロテインってことは運動でもしてるんですか？」 「ジム行って…

先日こんなことがありました。 色々と調べものをしていて、気になっているネット関係でどこがいいのか迷っていて、とりあえず聞いてみようと思い、早速あるところに電話をかけてみることにしました。QRコードとフリーダイヤルがあり、どっちにしようか迷った…

こんにちは。 今日は脂質について。 皆さんは脂質についてどんなイメージを持っていますか？おそらくはこんなイメージでしょうか。 脂質＝ダイエットの敵 脂質→名前に脂という文字が入っていますからね。そう考えるのも無理はありません。 私も少し前までは…

こんにちは。 今回はもうバリッバリにかっこいいスクリーモ、ポスコアバンドFear, and Loathing in Las Vegasの魅力とおススメの曲を紹介しちゃいます‼︎ Fear, and Loathing in Las Vegas ってどんなバンド？ 概要 メンバー NEXTREME Jump Around All That W…

こんにちは。 今回はダイエットにおける知識として血糖値のコントロールを左右するGI値について書いていこうと思います。 ところでGI値という言葉聞いたことありますか？ GIと聞くとGIカットとかGIジェーンとかアメリカの海兵隊を真っ先に思い浮かんでしまい…

はじめに 今回は筋トレしながら痩せようということで まずはじめに 筋トレを行う人であれば当たり前といっていいほどの常識ですが、筋肉をつけるにはまず筋肉も脂肪もつけて体を大きくした上で、筋肉量を維持しながら脂肪だけを減らしていくという方法が一般…

元旦。めっちゃ天気いい。 初日の出を見ながらこれを書いている。 「一年の計は元旦にあり」というがろくに目標も立てたことないが、今年は決意に満ちた年明けだ。ここ数年にないぐらいモチベーションがいい。今年は絶対やってやる。 気がつけばいい歳になっ…