頭皮を柔らかくする頭皮マッサージ

髪の毛を良くしようとすれば、シャンプー剤やトリートメントをしっかり良いものを選ぶというのは基本的なことですが、以外と注目されていないのが頭皮の状態を良くすることです。

頭皮は髪の毛をつくる土台ですので、この土壌が良くなければ健康な髪は生えてきません。

頭皮が悪い状態とは頭皮の血流が悪くなり血行不良で頭皮が硬くなることです。

髪の毛は毛根で作られますが、血流が悪い頭皮が硬い状態だと毛根で髪の毛に栄養が十分に行き渡らなくなり健康な髪が作られなくなり、薄毛や抜け毛の原因になります。

野菜をつくる畑と一緒で、きちんと耕されて肥料が十分な状態てなければ丈夫な野菜が育ちませんね。

頭皮も同じで、土台が柔らかく、血流が十分に行き渡るようでなければ丈夫で健康な髪は生えてきません。

頭皮の血行状態が良く、栄養が髪の毛にいきわたるようになることで、健康な髪を作っていくことができるようになります。

頭皮マッサージのタイミング

まず頭皮マッサージをしようと思えば、頭皮の硬さがどれくらいなのかをチェックしますが、もしこのとき頭皮の状態が硬ければ、マッサージをしていくときに少し痛みが出る可能性があるので、頭皮が温められ柔らかくなっているシャンプー後に行うのがベストです。

マッサージの方法

指圧

頭皮を指の腹で指圧する方法です。

シャンプートリートメント後にまず髪を掻きあげます。頭から頭皮を剥がすようなイメージで

両手を使い、額の生え際から頭頂部に向かって円を描くように指をぐるぐるとさせながらしっかり柔らかくなることをイメージしながら行います。

＊このとき、力は決して入れないで行います。力加減が強いと頭皮を痛めてしまいます。自然な力加減を意識します。

頭頂部に向かって下から上に、下から上に頭頂部を緩めるようにしてやっていきます。頭頂部は重力の影響で硬くなりやすいのでこれを意識して行います。

これを何回か繰り返したら今度は頭の頂点にある百会というツボを押します。

百会は左右の耳の上を結んだ線と眉間の上を通る線との交点にあるツボで抜け毛や薄毛予防に効果があるツボです。

ここを痛くならない程度の力で数回押します。

頭には無数のツボがあるので頭皮を満遍なく指で指圧していくことでツボ押しの効果は十分にあるので、しっかり刺激を与えていくことも重要です。

タッピング

次にタッピングという方法で頭皮に刺激を与えていきます。

両手の指の腹で頭をポンポンポンとつまむようにタップさせていくような感じで頭皮に程よい刺激を与えます。

叩打法

両手を合わせて少し空気を入れて優しく組み、手の甲でポーンポーンと叩打させてあげます。頭頂部に程よい刺激がいきますので、頭頂部に有効です。

この工程が終わったら頭の側頭部を両手で押さえてグリグリと後頭部の方へ、上の方へもちあげ頭全体に刺激が伝わりマッサージ前より柔らかくなっていればオーケーです。

注意点

1. 力を入れない→頭皮が痛くなるのは逆効果です。力を入れないのがポイント
2. 爪をたてない→これは頭皮を傷つけるので絶対にしてはダメなことです
3. 長い時間行わない→長時間やっても意味はありませんし、気持ち悪くなってくる場合もあるので短時間でパッと終わらせた方が効果的です
4. 指でやるのがベスト→器具などを使用する場合もありますが、1番続けやすいのは指でやることです。力加減さえわかれば頭皮を傷つける心配もありません。

顔のリフトアップにもなる

顔のたるみやしわになる要素も頭皮の状態とはよく言われています。顔は頭皮との一枚皮で繋がっているので、頭皮が硬くなると顔がしだいにたるんでくるなどの影響がでてきます。

頭皮をマッサージして柔らかくすることで血流やリンパの流れがよくなるので顔のたるみの改善やお顔のリフトアップ効果が期待できます。

お風呂で1分間簡単に頭皮マッサージをすることでお顔のリフトアップに繋がるとしたらこんなにいいことはありませんね^_^

続けていくポイント

頭皮マッサージにはいろいろな方法があるかと思いますが、あまり方法が特殊すぎるとやり続けていくのは大変になります。

今回ご紹介した方法はお風呂でシャンプー後に簡単にできる方法ですのでとでも楽です。時間は1分くらい。お風呂に浸かりながらやると、とても気持ちいいですし簡単で楽に勝るものはありません。

簡単なことをシンプルにやるのが続けていくコツです。

まとめ

筆者が美容専門学生のとき、学校の先生から『あら、頭皮が硬いわね。将来ハゲるわよ』と言われ、驚きと共に自分の頭皮って硬いんだなと初めてそのとき気づいたことを今でも覚えています。

それ以来、頭皮を柔らかくせねばとしっかりマッサージをしてきましたし、十何年前の出来事ですが記憶にしっかりと残っていて今でも頭皮マッサージは続けています。

頭皮をマッサージをして柔らかくすることは健康な髪を維持していくのに大事なことですので、シャンプーをしたときは頭皮マッサージをして、頭皮の血行を良くして健康的な髪を作っていきましょう。