こんにちは！SUHAMAです！ 寒くなってきましたね。 高音がしばらく続いていましたが、10月が終わりを迎える今気温がぐっと冷え込み、やっと秋らしくなってきました。 寒くなってくるこの時期は筋肉を増やす「増量」にはもってこいの季節です さあ筋トレはじ…