【2020年最新】男性におすすめのパーソナルジム10選！短期間で効果はあるの？

● 食べ過ぎ運動不足…

● 鏡で見た自分のお腹にガッカリする

● 自己管理能力ゼロ

● だらしなさと自分への甘えが嫌

● 見た目どうこうよりも将来の健康面が不安

ご自分の体型や体に対してこのような不満や悩みを抱えている男性は多くおられると思います。

皆さんの共通の願いそれは、

できれば健康的にかつ見た目もかっこよく痩せたい！

ではないでしょうか。

そんな男性の願いを叶えてくれる、今人気急上昇のパーソナルジムを10選、徹底比較してご案内致します。

これを読めば、パーソナルジムとはなんぞや？効果はあるんか？などの疑問が解決でき、ご自分に合った最適なパーソナルジムをきっと見つけることが出来るはずです。

そもそもパーソナルジムとは？
パーソナルジムの効果は？
パーソナルジムの料金は？
男性におすすめのパーソナルジム10選
パーソナルジムのQ&A
パーソナルジムに通うメリット
まとめ

そもそもパーソナルジムとは？

パーソナルジムとは利用者と専属のトレーナーが1体1のマンツーマンで運動指導を行うジムのこと。

普通のジムとは違い、一人一人の体の状態に合わせた的確なプログラムを組むことが可能になり、その分効果が非常に出やすいという特徴があります。

パーソナルジムの効果は？

通常のジムで行うトレーニングとは異なり、専属のトレーナーとマンツーマンでやるトレーニングなので、スポーツジムより効果が格段に出やすいです。

今までの我流のトレーニング方法ではなく、専属のプロの指導のもと、あなたに最適なトレーニングメニューを提案してくれます。

それにより、今は何が大切で何が要らないのかを分かるようになり結果、通常のジムよりも効果が出ると考えられます。

適切な食事アドバイスを受けられるのも大きなポイントです。

痩せるのには運動1割・食事9割といわれるように、太りやすく、なぜか痩せれないといった人はこの部分に大半の問題があります。

食事の部分が大半を占めるダイエットにおいてこの適切な食事アドバイス受けれるのは、あなたの最大の武器になります。

パーソナルジムの料金は？

パーソナルジムの料金や特徴はそれぞれのジム毎にさまざまあります。

この記事ではそんなパーソナルジムの特徴・料金・口コミなどをわかりやすく表などを使いながらまとめて掲載していきます。

コースや期間などで料金は変わってくるので、詳しくはリンク先の公式サイトをご覧ください。

男性におすすめのパーソナルジム10選

ELEMENT(エレメント)

定額料金で通いたい放題

エレメントは月額34800円で通い放題のジムです。

数十万円のパーソナルジムが多い中、この低価格は非常に魅力的だと思います。

『リバウンド０でダイエットを成功させる通い放題型のパーソナルジム』をコンセプトに、適切な運動習慣や食事習慣を指導でリバウンドをしないための体づくりを行います。

4つのトレーニングメニューを展開

ワークアウト/筋力アップ

シェイプアップ/身体の引き締め

機能改善

ボディケア

POINT

・1回30分のパーソナルトレー二ング

・トレーニングウェア・シューズ・ドリンク無料レンタル

・シャワールームとパウダールームを完備

・シャンプー・ボディーソープ・リンス・化粧水・綿棒・コットンなどのアメニティも完備

ELEMENT(エレメント)の料金とプラン

入会金	３０，０００円
無料体験	３，０００円 ※体験トレーニング後に入会すれば無料
割引	体験当日の入会で３０，０００円→１５，０００円

入会金

３０，０００円

無料体験

３，０００円

※体験トレーニング後に入会すれば無料

割引

体験当日の入会で３０，０００円→１５，０００円

DAY PLAN 平日
コース料金	２９，８００円/月額
利用時間	10:00~18:00
利用可能曜日	月曜日〜金曜日

REGULAR PLAN
コース料金	３４，８００円/月額
利用時間	10:00~22:00
利用可能曜日	全日フルタイム

MEAL PLAN 食事指導
追加オプション	+１０，０００円/月額

ELEMENTはこんな人におすすめ

低価格でパーソナルジムに通いたい方

通いたい放題で自分の好きな時にジム通いしたい方

ELEMENT(エレメント)Personal Gymを詳しく見る

Lastyle(ラスタイル)

運動強度3段階のオリジナルプログラム

ラスタイルでは、お客様の目標に合わせオーダーメイドのプログラムを組むことが特徴です。ひとりひとりにしっかりと向き合うため、日々の生活の柱となる身体のトレーニングから健康的な食生活指導まで多種多様な指導方法を用意。

また極端な糖質制限や、食事の量を一気に減らす方法で体重を一時的に落とすのではなく

バランスよく栄養を摂取出来るようにしているのもポイントの一つ。

筋トレ・ボクササイズ・有酸素運動の3段階強度の独自のメソッドで、健康的に痩せるのをしっかりサポート。

POINT

・ボクササイズ

・さまざまなトレーニング機器

・キッズルーム完備

・各種備品を取り揃え

・トレーニングウェア・シューズ等無料でレンタル

Lastyleの口コミ

● ボクシングと有酸素まで出来るのが嬉しい。ストレス発散になって気持ち良い。

● 筋トレ・ボクササイズ・ランニングマシーンと3種類のエクササイズがバランスよく含まれていてその効果に自分でも驚いている。

Lastyle(ラスタイル)の料金とコース

入会金	￥30,000(税別)
無料カウンセリング	あり(60分)
食事アドバイス	あり
無料体験	なし※体験トレーニング(90分)期間限定8,000円→3,000円
返金制度	あり

筋トレ+ボクササイズ+有酸素運動 90分

12回コース
コース内容	低予算での減量のみを重視されたい方向けのプラン
コース料金	￥144,000（税別）メンテナンスなし
期間	2ヶ月
回数	12回
時間	90分

16回コース
コース内容	2ヶ月間で目標体重まで減量しその後 4ヶ月間リバウンド防止のメンテナンスを行うプラン
コース料金	￥192,000（税別）
期間	2ヶ月+リバウンド防止メンテナンス4カ月間
回数	16回うちメンテナンス4回
時間	90分

20回コース
コース内容	16回コースに比べより高密度なトレー二ングで減量効果を追求したプラン
コース料金	￥240,000（税別）
期間	2ヶ月+リバウンド防止メンテナンス4カ月間
回数	20回うちメンテナンス4回
時間	90分

Lastyleはこんな人におすすめ

低価格でしっかりダイエットしたい方

ボクササイズを取り入れてやってみたい方

完全個室パーソナルジムLastyle(ラスタイル)を詳しく見る

es three(エススリー)

ダイエット専門パーソナルジム

エススリーでは、短期間で理想の体型づくりを目指すため、予約制の個室にて筋力トレーニングの指導と毎食の管理指導をプロのトレーナーが提供しています。

筋力トレーニングで基礎代謝をあげ、食事指導で糖質のコントロールを行い、ダイエットを成功に導きます。

またエススリーでは業界初となるGLP-1ダイエットを提供。

食欲を抑制させ食事の量を減らすことができ、満腹感が持続し血糖値を低下させるなどの働きがあります。

※GLP-1について詳しくはes three(エススリー)ホームページへ

POINT

・完全個室

・ウェアを預かり無料でクリーニング

・靴下・シューズ・タオル無料レンタル

・トレーニング後プロテイン1杯サービス

es threeの口コミ

● 入会にあたって無料カウンセリングをお願いしたところ、運動の仕方、食事の仕方などのポイントをわかりやすく説明いただき、続ける自信を持てたので、すぐに入会を決めました。

● いつもトレーニングだけではなく、ダイエットの知識を教えていただきました。また目標等も設定して頂けたので、その目標に向かって頑張れました。

es three(エススリー)の料金とコース

入会金	¥39,000円(税抜)
無料カウンセリング	あり
食事アドバイス	あり
無料体験	あり※無料カウンセリング時に無料体験を希望
返金制度	あり

GLP-1ダイエット
コース料金	¥195,000円(税抜)
期間	週1回/2ヶ月
回数	8回 GLP-1 処方 4 回(8本)
時間	75分

ダイエットトレーニング
コース料金	¥146,000円(税抜)
期間	2ヶ月
回数	計16回
時間	60分

es threeはこんな人におすすめ

GLP-1ダイエットes three(エススリー)

LIME(ライム)パーソナルトレーニングジム

無理なくダイエットがコンセプト

仕事もプライベートも健康な身体があるからこそ充実するもの。

ライムパーソナルトレーニングジムは、身体に無理なく痩せることがコンセプト。

その場で痩せて終わりではなく、リバウンドのリスクを極限まで抑えた無理のない食事と運動の指導を徹底。
スリムに引き締まった身体だけでなく、今後太らず健康的に過ごせる知識を手に入れることができます。

通いたくなる空間・立地なのも魅力的なポイント。

いわゆるマシンジムのようなゴツゴツ感はなく、森をイメージして作られた落ち着きのある空間で、開放的な気分でトレーニングをすることができます。

POINT

・専属の管理栄養士がサポート

・体験トレーニング & カウンセリング

・ジムに無料のミネラルウォーター

・靴を脱いでトレーニング

・手ぶらで通うことができる

LIME(ライム)のコースと料金

入会金	35,000円
無料カウンセリング	あり１時間程
食事アドバイス	あり ※コースによって
無料体験	あり約2時間
返金制度	あり

スタンダードダイエットコース
コース料金	198,000円
期間	2ヶ月間
回数	計16回
時間	1回60分

● オンライン食事指導×60回

● パーソナルトレーニングメニュー作成

● ミネラルウォーター支給

リーズナブルダイエットコース
コース料金	16,0000円
期間	2ヶ月間
回数	計16回
時間	1回60分

● パーソナルトレーニングメニュー作成

● ミネラルウォーター支給

オンラインダイエットコース
コース料金	49,800円
期間	2ヶ月間
回数	専門家相談60日
食事指導	1日1回

● トレーナー相談チャット
● 骨格・体型チェック
● 動画フォームチェック
● パーソナルメニュー作成

LIMEはこんな人におすすめ

ジムで痩せて今後も健康的に過ごせる知識を身につけたい方

落ち着いた雰囲気でトレーニングをしたい方

Lime(ライム)Personal Gymを詳しく見る

Apple GYM(アップルジム)

トレーニングに姿勢改善や歩き方改善

多数の芸能人が通いメディアの露出も多いことでも知られるApple GYM。

アップルジムのメソッドは、ダイエットやボディメイクをする上で欠かせない筋トレ指導はもちろん、姿勢改善指導や歩き方指導があるので姿勢のいいかっこいい身体になりたい男性におすすめです。

姿勢改善を取り入れることで慢性的な肩こりや腰痛の改善もトレーニングを通して期待することができます。

食事指導も、食事の内容が今までの量と変わらないという方がほとんど。3食しっかりと食べる、お酒もOKなど我慢はさせないという受講者にとって有り難い内容。

楽しく、映えながら痩せたい方必見です。

POINT

・完全個室ジム

・多数の芸能人やモデルが通っている

・全額返金保証

・徹底スリム保証

・終了後3ヶ月間の無料トレーニング

・トレーナー採用率は0.2%

AppleGYMの口コミ

● 主にダイエットを目的に始めたけれど、肩こりと腰痛がかなり改善された

● トレーナーさんの技術と知識が高く丁寧に細かい部分まで指導してもらえる

AppleGYMのコースと料金

入会金	¥38,000（税別）
無料カウンセリング	あり
食事アドバイス	あり
無料体験	なし
返金制度	あり
割引	期間限定　全店舗入会金半額

※コロナ対策期間中にご予約された方に

消費税0%&3万円キャッシュバック

詳しくはAppleGYMホームページへ

プラチナ会員
コース内容	全身ボディメイク全額返金＆リバウンド保証付き
コース料金	¥80,000（税別）/月 2ヶ月¥16,000円
期間	2ヶ月
回数	16回
時間	60分

ブラック会員
コース内容	全身ボディメイク全額返金＆リバウンド保証付き
コース料金	¥144,000（税別）/月 2ヶ月¥288,000円
期間	2ヶ月
回数	24回
時間	60分

ゴールド会員
コース内容	全身ボディメイク全額返金＆リバウンド保証付き
コース料金	¥78,000（税別）/月 2ヶ月¥156,000円
期間	2ヶ月
回数	12回
時間	60分

Apple GYMはこんな人におすすめ

プログラムが終了してもしっかりとしたサポートを受けたい方

体型・姿勢を整え「カッコイイ体」「モテる体」になりたい方

マンツーマンパーソナルジムApple GYM（アップルジム）を詳しく見る

Bodyke(ボディーク)

無理な糖質制限と食事制限をしない体づくり

ベストジムアワードW受賞に輝いたジム。

無理な糖質制限と食事制限をせずに痩せられるというBodyke独自のメソッドをコンセプトに、痩せやすい体を作ることに特化したトレーニングと1日3食食べても痩せられる独自の食事プログラムがあるのが特徴。

プログラム終了後も継続しやすいのでその後もゆるやかに痩せていくことが可能で、その食事を続けやすいLINEサポートもあります。

男性から女性10代から70代まで税別年齢に関係なくさまざまな方が利用されているのもポイント。

POINT

・プライベート空間完全個室

・追加料金なしでウェア・シューズ・タオルのレンタルが可能

・ミネラルウォーター完備

・60日間ダイエットプログラムLINE配信

・プログラム終了後に80本以上の動画が見れる

Bodykeの口コミ

● 体重を減らすことだけではなく健康的な身体づくりもできるので、体調を崩すようなこともこれまで一度もありません。無料体験も行っているので多くの人が挑戦しやすいジムだと思います

● Bodykeさんのメソッドを学んだことにより、炭水化物はむしろボディメイクの味方ということがわかり、食事が楽しくなりました。

Bodyke(ボディーク)の料金

入会金	¥38,000円(税抜)
無料カウンセリング	あり
食事アドバイス	あり
無料体験	あり
返金制度	あり
コース料金	¥196,000円(税抜)
期間	2ヶ月
回数	全16回+2回
時間	60分

Bodyke(ボディーク)はこんな人におすすめ

Bodyke(ボディーク)を詳しく見る

Pleate(プリエイト)

ダイエット&バルク専門ジム

Pleateの独自メソッドは、自分だけにあった効かせ方や理論、自分だけの独自のフォームを教えていただけることに大きな特徴があります。

今まで筋トレをやってみたものの結果がうまく出ないと言った悩みに、ではどうすれば効果的に筋肉がついていくのかを科学的理論をもとに計画的なトレーニングを提案してもらえます。

食事も「とりあえずタンパク質だけとっていればいい」というものではなく、タンパク質よりも重要な栄養素を使って最適なメニューを提案します。

POINT

・トレーニング中の水分取り放題

・無料シューズ預かり

・トレーニングウェアの貸し出し

・シャワー、タオル使い放題

・サポートサプリメント

Pleateの口コミ

● 筋トレをするにあたって生涯使える知識を教えてもらった。

● 自己流でやっている人、筋トレで効果が出ていない人、食事に関して指導を受けたことのない人などは特にオススメ。

Pleate(プリエイト)のコースと料金

入会金	¥30,000円(税抜)
無料カウンセリング	あり
食事アドバイス	あり
無料体験	有料¥3,980円(税込)50分
返金制度	あり

週1回2ヶ月コース
コース料金	¥99,000円(税抜)
期間	2ヶ月/週1回
回数	8回
時間	50分

週2回2ヶ月コース
コース料金	¥198,000円(税抜)
期間	2ヶ月/週2回
回数	16回
時間	50分

週2回3ヶ月コース
コース料金	¥297,000円(税抜)
期間	3ヶ月/週2回
回数	24回
時間	50分

Pleateはこんな人におすすめ

筋肉を多くつけてたくましいカッコいい体になりたい方

正しい知識を身につけて受講後も自分自身でトレーニングや食事を行いたい方

カッコいい体を作るパーソナルジムPleate

FiNC FIT(フィンクフィット)

BDP(ボディデザインプログラム)

FiNCの特徴はひとりひとりのライフスタイルや身体の状態に寄り添った食事とトレーニング指導があること。

例えば、運動しない・飲み会が多い・コンビニ食が多いなどこれらが重複してしまっているケースは珍しくありませんが、それに合ったあなたに最適の方法をそれぞれの専門家が指導・サポートしてくれます。

痩せるポイントを押さえたどんなライフスタイルにもフィットする食事知識を60日間オンライン食事指導。

さらにファスティングドリンク指導2回が組み込まれていて、自力では難しいファスティングも専門家が指導・サポートしてくれるなど

食事に特化したプログラムが充実しています。

POINT

・ウエア・タオル・シューズ無料レンタル

・ミネラルウォーター無料

・ファスティングドリンク

・オリジナル体組成計

FiNC FIT(フィンクフィット)のプログラムと料金

入会金	¥30,000円(税抜)
無料カウンセリング	あり
食事アドバイス	あり
無料体験	有料¥4000円 ※当日入会で入会金充当実質無料
返金制度	あり

BDP(ボディデザインプログラム)
プログラム料金	¥198,000円(税抜)
プログラム内容	パーソナルトレーニング60分食生活指導(1日3食) ファスティングドリンク2回オリジナル体組成計1個
期間	2ヶ月
回数	8回
時間	60分

FiNC オンラインダイエットプログラム
プログラム料金	¥98,000円(税抜)
入会金	プランに含まれる
食生活指導	1日3食×60日
ファスティングドリンク	2回
オリジナル体組成計	1個

FiNC FITはこんな人におすすめ

自分のライフスタイルにあったトレーニングをしたい方

短期間での確かな成果とその後もずっと続けられる食事知識を得たい方

ボディデザインプログラムFiNC FIT(フィンクフィット)

Naia(ナイアジム)

医師が推薦するダイエットジム

ダイエットジムランキングで10冠を達成した人気のパーソナルトレーニングジム。

メディアに多数紹介されモデルが多く通うジムとしても知られています。

ナイアジムのトレーニングは医師がプログラムを監修し鍛えたい部分をピンポイントで集中してトレーニング。効率的に短時間でしっかり鍛えられることがポイント。

食事は糖質制限なしの健康を意識した必要なものをしっかり食べる。レストランやコンビニで買うものに迷った時、生活専門トレーナーがいつでもメールで疑問に答えるサポート付き。

結果、食材を見極める力が養われます。

POINT

・自社開発のオリジナルトレーニングマシーン

・完全個室のマンツーマン

・3食以上食べる食事指導

・トレーニングウェア等無料レンタル

・個室シャワー

Naia(ナイアジム)のコースと料金

入会金	¥48,000円(税抜)
無料カウンセリング	あり
食事アドバイス	あり※プランによって無し
無料体験	有料¥10,000円
返金制度	なし